Unavení, bez energie nebo v neustálém stresu? Možná je na čase podívat se blíž na jednu z nejcennějších bylinek v ajurvédské medicíně – ashwagandhu. Její účinky objevili lidé už před tisíci lety a dnes se k ní znovu vracíme jako k přírodnímu nástroji pro zklidnění mysli a posílení těla.

Ashwagandha jako spojení klidu a síly pro tělo i mysl

Objevte sílu adaptogenní byliny, která pomáhá zvládat stres a podporuje celkové zdraví.

Co je ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), přezdívaná také jako „indický ženšen", je adaptogenní bylina pocházející z Indie. V překladu její název znamená „vůně koně", což má symbolizovat její schopnost dodat sílu a energii.

Adaptogeny jsou rostliny, které pomáhají tělu přirozeně se vyrovnávat se stresem a obnovovat rovnováhu. Ashwagandha je jedním z nejznámějších adaptogenů a její účinky se dotýkají jak fyzické, tak psychické stránky zdraví.

Má široké spektrum benefitů pro ty, kteří chtějí lépe zvládat náročné dny:

• Zklidnění stresu a úzkosti - Ashwagandha pomáhá snižovat hladinu kortizolu – stresového hormonu. Díky tomu napomáhá lepší psychické rovnováze a celkovému zklidnění.
• Kvalitnější spánek - Podporuje hlubší a klidnější spánek. Pomáhá tělu regenerovat a obnovit vnitřní energii.
• Hormonální rovnováha a imunitu - U žen i mužů může přispět k hormonální stabilitě a zároveň podpořit obranyschopnost organismu.
• Podpora fyzického výkonu a regenerace - Ashwagandha může pozitivně ovlivnit svalovou sílu, vytrvalost a regeneraci. Ideální pomocník nejen při sportu, ale i v období vyšší zátěže.

Fakta, které vás možná překvapí

Možná vás to překvapí, ale účinky ashwagandhy potvrzují i moderní vědecké studie. Už po pár týdnech pravidelného užívání dokáže pomoci tělu lépe reagovat na stres. A to není všechno.

Ve světě zažívá tahle bylina obrovský boom. V USA nebo západní Evropě se objevuje v regálech stejně běžně jako matcha nebo kurkuma. Stává se součástí ranních rituálů i večerního zklidnění.

Pozor! Nehodí se úplně pro každého. Pokud čekáte miminko nebo řešíte autoimunitní onemocnění, určitě se před užíváním poraďte s lékařem.

Jak ji zařadit do každodenní rutiny

Najdete ji nejčastěji ve formě kapslí nebo prášku. Pokud s ní začínáte, doporučujeme držet se doporučené denní dávky uvedené u konkrétního produktu.

Tip od nás: Užívejte ji pravidelně a to ideálně ráno nebo večer, podle toho, co od ní očekáváte. Pro energii a soustředění ji vyzkoušejte ráno, pro klidný spánek raději večer.

Je to víc než jen bylinka. Je to spojení klidu a síly, které může být oporou v dnešní uspěchané době. Její účinky nejsou okamžité jako káva, ale přicházejí pozvolna a trvale.

Zdroj fotografie: Canva
Zdroj textu: herbyway.cz, muni.cz