Kdy jste se naposledy vydali na procházku přírodou a skutečně se podívali pod nohy? Možná jste právě šlápli na něco, co by vám mohlo ulevit od únavy, podpořit trávení nebo tělo zbavit přebytečné vody. Bylinky, které na jaře vyrůstají doslova na každém kroku, nejsou jen voňavé a krásné – skrývají v sobě skutečnou sílu pro přirozené pročištění organismu.

Objevte zelenou lékárnu kolem sebe

Jaro je ideálním obdobím pro restart. Tělo se přirozeně zbavuje toho, co přes zimu nasbíralo – ať už jde o těžká jídla, méně pohybu nebo stres. Příroda se probouzí a nabízí přesně to, co právě potřebujeme. Stačí se jen rozhlédnout.

Proč je jaro ideální pro očistu?

V tradiční čínské medicíně je jaro spojeno s játry – orgánem, který je zodpovědný za detoxikaci a proudění energie v těle. Také ajurvéda doporučuje na jaře lehčí stravu, více pohybu a byliny, které podporují přirozené očistné procesy.

Na jaře se příroda stává otevřenou lékárnou. Během obyčejné procházky můžete narazit na tyto bylinky, které mají pozoruhodné účinky:

Kopřiva dvoudomá

Kopřiva je osvědčenou jarní klasikou. Roste na každém rohu a není problém ji najít. Mnohdy je její rychlé množení na obtíž a stává se nežádoucím plevelem. Její mladé listy ale obsahují tolik zdraví prospěšných látek, že by byla škoda je alespoň částečně nevyužít.

Bohaté jsou na třísloviny, kyselinu křemičitou, vitamíny, železo, vápník či draslík. Čaj z čerstvých nebo sušených listů výborně chutná a lze jej užívat pravidelně. Očišťuje krev a střeva zbaví nežádoucích látek.

• Podporuje činnost ledvin a čistí krev
• Bohatá na železo, vitamín C a chlorofyl

Bršlice kozí noha

Bršlice kozí noha je často považována za plevel, ale ve skutečnosti je to cenná rostlina. Obsahuje vitamín C, železo, mangan a chlorofyl. Podporuje trávení, pomáhá při dně, revmatismu a otocích. Má močopudné účinky a přispívá k odkyselení organismu. Mladé listy lze využít v kuchyni do salátů, polévek nebo jako náhradu špenátu. Oddenky se suší a připravuje se z nich čaj.

• Používá se při potížích s klouby a artritidou
• Obsahuje flavonoidy a vitamín C

Medvědí česnek

Medvědi, kteří se probouzí ze zimního spánku, prý po probuzení sáhnou právě po medvědím česneku, který jim pročistí tělo. Od toho má tato bylinka také svůj název. A to samé bychom měli udělat i my. Medvědí česnek je totiž hotový zázrak. Dodá nám důležité vitamíny a energii. Působí jako přírodní antibiotikum, podporuje chuť k jídlu a pomáhá při nespavosti. V neposlední řadě je také skvělým společníkem v kuchyni. Vykouzlíte s ním lahůdky jako pesta, dipy, polévky nebo pomazánky k pečivu.

• Silný antioxidant, přírodní antibiotikum
• Podporuje trávení a snižuje krevní tlak

Pampeliška

Na začátku jara se sbírá kořen, před rozkvětem listy a v dubnu až květnu sbíráme květ. Pampelišku lze zpracovat celou, od kořenů až po květy. Doporučuje se při problémech s játry, cukrovce a žaludečních potížích. Pampeliška přispívá správnému metabolismu a je výborným pomocníkem při detoxikaci organismu. Známá bylinkářka Maria Treben pampelišku (ve spojení s kopřivou) doporučovala také na problémy s akné.

• Čistí játra, podporuje žlučník i trávení
• Obsahuje hořčiny, které stimulují metabolismus

Pelyněk

Hořké látky, které stimulují trávení. Pelyněk podporuje činnost jater, žlučníku a slinivky. Působí protizánětlivě, pomáhá při nadýmání a menstruačních potížích. Má také antibakteriální účinky. Pelyněk se využívá ve formě čajů, tinktur a extraktů.

Pozor: Není vhodný pro těhotné a děti.

• Podporuje trávení, pomáhá proti nadýmání
• Má přirozené antiparazitární účinky

Řebříček

Řebříček obecný je tradiční bylinou s mnohostranným využitím. Má protizánětlivé, antispasmodické a antiseptické účinky. Pomáhá při trávicích potížích, menstruačních křečích a zánětech. Podporuje chuť k jídlu a má pozitivní vliv na krevní oběh.

• Působí protizánětlivě, napomáhá trávení a ženskému cykluí

Mateřídouška

Aromatická bylina s uklidňujícími a antiseptickými účinky. Podporuje trávení, pomáhá při kašli, bronchitidě a nachlazení. Má pozitivní vliv na nervový systém, zmírňuje stres a napětí. Používá se ve formě čajů, koupelí nebo inhalací. Mateřídouška se sbírá během květu a suší se na stinném místě.

• Posiluje imunitu, podporuje dýchací cesty, uklidňuje

Nemusíte být bylinkáři, abyste mohli sílu těchto rostlin zapojit do každodenní rutiny. Stačí se vydat na procházku, nasbírat několik čerstvých lístků a připravit si z nich:

• Bylinkový čaj – lžička sušených nebo nasekaných čerstvých bylin na hrnek horké vody
• Domácí pesto či smoothie – ideální třeba pro medvědí česnek nebo kopřivu
• Koupel či obklad – uvolňující a regenerační efekt pro tělo i mysl

Pokud si nejste jistí sběrem v přírodě nebo hledáte účinnou kombinaci očistných bylin, na našem webu najdete také přírodní směsi a doplňky zaměřené na podporu detoxikace.

Bylinky, které často přehlížíme na okraji cest nebo v trávníku za domem, mohou být klíčem ke zlepšení vitality, trávení i celkové pohody. Stačí se zastavit, rozhlédnout a začít je vnímat jako spojence.

Vyzkoušejte některou z bylin a udělejte si z jejího využití příjemný jarní rituál. Dejte svému tělu to, co skutečně potřebuje – přirozenou podporu ze světa rostlin.

zdroj fotografie: Canva
Zdroje textu: plzenoviny.cz, napojelasky.cz, emaminy.cz, salveo.cz