Na těchto webových stránkách využíváme soubory cookie které nám pomáhají při poskytování služeb.
Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies ukládaných na Vašem zařízení.
.webp)
Občas se stává, že i když maminky připravují dětem co možná nejpestřejší jídelníček, někde se přesto objeví mezera. Dítě je unavenější, chytá častěji nachlazení nebo má problém se soustředěním. Proč se to děje? Pojďme se podívat na nejčastější skryté nedostatky vitamínů u dětí a jak může pomoci jednoduché řešení.
Proč dětem nestačí jen pestrá strava a jak vyřešit skryté nedostatky vitamínů
Kde jsou dětem vitamíny krátké
Podle Státního zdravotního ústavu má například většina dětí ve věku 5–9 let výrazný nedostatek vitamínu D. Problém se objevuje i u batolat: více než 60 % z nich přijímá málo vitamínu D, protože nejí dost mléčných výrobků nebo ryb. Zjišťuje se také, že školní děti mají ve stravě méně kyseliny listové, než by potřebovaly, a že i vitamín C není u všech optimální.
Proč i pestrá strava někdy nestačí
I když je dítě zdravě krmeno, existuje několik faktorů, proč potřebuje něco navíc:
- Nízký obsah některých vitamínů v běžné potravě – například vitamín D ve většině zeleniny a ovoce není obsažen v dostatečných množstvích. Zdroje jako ryby, mléko nebo vejce jsou často nedostatečně konzumovány.
- Sezónní vlivy – slunce v zimě a na jaře nestačí k tvorbě vitamínu D v kůži, zvlášť pokud děti tráví většinu času uvnitř.
- Potravinové preference a alergie – když dítě odmítá určité potraviny nebo má alergie, některé důležité živiny se mohou dostat mimo jídelníček.
- Rychlý životní rytmus – svačiny na cestu, školní jídlo, občasné fast food – to vše může znamenat, že jídlo je spíš vydatné než výživné.
Nejčastější nedostatky a jejich příznaky
| Látka | Proč je důležitá | Příznaky nedostatku |
|---|---|---|
| Vitamín D | Podpora vstřebávání vápníku, zdravé kosti a zuby, imunita | Časté nachlazení, únava, pomalý růst kostí |
| Železo | Tvorba krve, dobrá koncentrace a pozornost | Bledost, únava, slabá imunita, zhoršené učení |
| Jód | Vývoj mozku, paměť, pozornost | Problémy se soustředěním, pomalejší vývoj řeči či motoriky |
| Kyselina listová a vitamin B12 | Nervové funkce, hojení buněk, růst | Únava, bledost, pomalý růst |
| Vitamín C a zinek | Posílají imunitní systém, ochrana buněk, hojení | Časté infekce, pomalé hojení ran, oslabená obranyschopnost |
Jak situaci tedy zlepšit?
Náš Mulťáček může být právě tím, co děti potřebují! Sirup navržený speciálně pro děti od 3 let, dodává v jedné lžičce vitamíny a minerály doporučované odborníky (Ca, D3, K2, železo, jód aj.), v šetrné formě pro citlivá bříška. Je 100 % přírodní – bez chemie, barviv, konzervantů. Lahodná jahodovo-višňová chuť, kterou děti milují.
To je způsob, jak vyplnit typické mezery ve výživě, aniž by to bylo nepříjemné pro dítě nebo mámu.
Závěr
Nebojte se, že byste selhaly, když vaše dítě nejí ideálně. Ale vědět, kde bývají nejčastější mezery, a používat podporu, může udělat velký rozdíl. Pro imunitu, růst, energii i náladu. Dejte dětem to, co potřebují, aby mohly růst silné a šťastné.
Zdroj fotografie: Canva
Zdroj textu: NaturalProtein.cz, szu.gov.cz, novinky.cz