Recept na čokoládový proteinový mug cake z mikrovlnky

Čokoládový proteinový mug cake je přímo geniální svačinkou nejen do fitka. Je opravdu lahodný, a zároveň díky kombinaci kakaa a proteinu je vhodný do proteinové diety. Pokud máte chuť na něco sladkého a nechcete čekat, proteinový mug cake je ideální volbou.

Podívejte se na tento jednoduchý recept.

Oblíbený mug cake z hrnku

Čokoládový mug cake s kakaovým proteinem je skvělou svačinou nejen do fitka. Poslouží jako rychlá snídaně, nebo pokud máte na něco chuť a nechcete péct celý pekáč nebo se zaplácnout nezdravým koláčem.

Mug cake vykouzlíte během několika málo minut, stačí vám k tomu jen hrnek a mikrovlnná trouba. Dortík z hrnku je ideální dobrota, pokud vás honí mlsná a chcete něco zakousnout co nejdříve. Navíc je několik způsobů, jak jej lze připravit, a to ať již s čokoládou, tak například s ořechy, ovocem, nutellou nebo s kakaovým proteinem jako v našem receptu.

Proteinový mug cake je navíc zdravou variantou, která vás příjemně zasytí a doplní vám do těla potřebné bílkoviny. Čokoládový proteinový prášek, který recept obsahuje, je zcela přírodní a chutná naprosto božsky. Velkou výhodou je, že kakao protein (nebo protein jakékoliv jiné příchutě) je skvělým společníkem při dietě.

Co potřebujete pro přípravu receptu?

Recept obsahuje protein, mouku, kypřicí prášek, kakao, mléko, kokosový cukr a jablečný ocet. Kakaový syrovátkový protein zakoupíte na našem e-shopu. Pro přípravu potřebujete hrnek, ve kterém budete mug cake „péct“, a mikrovlnnou troubu. Vzhledem k tomu, že těsto může při pečení vyskočit, připravte si také papírový ubrousek, který na talíř mikrovlnné trouby pod hrnek položíte.

Ingredience

•  2 lžíce pohankové nebo celozrnné hladké mouky
• 1 lžíce kokosového cukru
• 1 lžíce kakaového proteinu Natural Protein
• 1/2 lžičky kypřicího prášku
• Trochu kakaa (1/2 lžičky – jen pro vůni)
• 2 lžíce mléka
• 1 lžíce rozpuštěného kokosového oleje
• 3 lžičky jablečného octa  
• Kostička čokolády a čoko-pecky na dozdobení

Jak postupovat při přípravě?

Všechny ingredience smíchejte a výsledné těsto přelijte do olejem vymazaného a moukou vysypaného hrnku či mističky. Nejprve nalijte pouze polovinu těsta, doprostřed dejte kostku čokolády a dolijte druhou polovinu. Navrch můžete ještě nasypat čoko-pecky nebo nasekanou čokoládu a vložit do mikrovlnky na 800 W–900 W po dobu cca 60-90 sekund. Dobrou chuť!

Držíte dietu nebo hledáte doplněk stravy při hubnutí nebo při tréninku? Stačí si vybrat proteiňák z jedné z našich kategorií podle vašeho cíle.