Na těchto webových stránkách využíváme soubory cookie které nám pomáhají při poskytování služeb.
Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies ukládaných na Vašem zařízení.
1 položek z 1
Cítíte se často unavení, napjatí nebo bez energie? Víte, že to nemusí být jen stres nebo nedostatek spánku? Možná tělu chybí hořčík. Podle některých šetření má až 60 % dospělých nedostatečný příjem hořčíku. Pokud neřešíte tento nedostatek, může to mít dlouhodobé dopady. V tomto článku zjistíte, proč je hořčík zásadní, jak poznat, že ho máte málo a co můžete udělat hned — včetně doplnění vhodnou formou.
Moderní životní styl a stravovací návyky přispívají k tomu, že hořčíku lidé často nedostanou dost. Studie upozorňují na tyto faktory:
Nedostatek hořčíku často nejde poznat hned — jeho projevy jsou nenápadné a často se zaměňují s běžnou únavou nebo stresem. Mezi nejčastější příznaky patří:
Hořčík je esenciální minerál. Tělo si ho neumí vytvořit samo, přesto je zapojený do stovek biologických procesů. Jedním z hlavních účinků je podpora nervové soustavy a svalů. Důležitou roli má také v energetickém metabolismu. Pokud ho máte málo, tělo vytváří méně energie a únava může být silnější. Regenerace se zpomaluje a každodenní zátěž se hůř zvládá.
Pozitivní vliv má i na psychiku. Pomáhá tělu zvládat stres, uklidňuje nervovou soustavu a může přispívat ke zlepšení nálady.
Některé potraviny jsou přirozeně bohaté na hořčík. Patří sem: ořechy, semínka, luštěniny, zelenina s listem, celozrnné obiloviny nebo tmavá čokoláda. Přesto i při zdravé stravě může být obtížné dodat tělu dostatek. Proto je vhodné mít na paměti, že běžný jídelníček nemusí pokrýt potřebu.
Obzvláště pokud žijete aktivně, máte náročný den, trpíte stresem, sportujete nebo chcete podpořit regeneraci a energii.
Nabízíme kvalitní doplněk, který kombinuje 3 dobře vstřebatelné formy hořčíku — bisglycinát, citrát a malát. Tato kombinace zajišťuje, že minerál tělo skutečně využije a nepůjde jen o placebo.
Nepodceňujte tento minerál jen proto, že „nejste extra aktivní". I běžný život, stres nebo změny režimu mohou znamenat zvýšenou potřebu. Doplňte stravu o potraviny s vyšším obsahem hořčíku — a pokud to nestačí, zvažte náš doplněk. Správný hořčík může být rozdílem mezi dlouhodobou únavou a skutečnou vitalitou.
Zdroj textu: NaturaProtein.cz, idnes.cz, plzen.rozhlas.cz
Zdroj fotografie: Canva