Na těchto webových stránkách využíváme soubory cookie které nám pomáhají při poskytování služeb.
Používáním tohoto webu souhlasíte s využíváním cookies ukládaných na Vašem zařízení.
1 položek z 1
Rána vypadají každý rok stejně. Tma, která se žene až do dopoledne, mrholení, šedé dny bez jediného paprsku. Mnoho lidí sahá automaticky po další kávě, protože únava je silnější než obvykle. Jenže možná vám nechybí kofein. Možná tělo zoufale čeká na něco úplně jiného – na slunce, které ovlivňuje tvorbu vitaminu D.
Fun fact: až 80 % lidí ve střední Evropě má v zimě nedostatek vitaminu D.
Vitamin D je někdy popisovaný jako malý zázrak. Nevidíme ho, ale ovlivňuje prakticky všechno, co potřebujeme k fungování. Posiluje imunitu, pomáhá tělu bránit se virům a bakteriím a v zimě je jeho role ještě důležitější.
Je zásadní pro zdraví kostí, zubů a svalů, protože podporuje využití vápníku. Pokud ho nemáme dost, tělo může být slabší, unavenější a náchylnější k bolestem.
Velký vliv má i na psychiku. Nízká hladina vitaminu D je spojována s poklesem nálady, zimní apatií a někdy i se sezónními výkyvy nálad. Pokud máte pocit, že „zima vás vyčerpává víc než dřív", může být jedním z důvodů právě tento sluneční vitamin.
Hlavní důvod je jednoduchý: slunce. V zimě je nízko, UVB záření je slabé, dny jsou kratší – a tělo tak nemá z čeho vitamin D vytvářet.
K tomu se přidává moderní způsob života. Trávíme většinu dne uvnitř (doma, v práci, v autě, ve fitku). I když je venku světlo, kůže nemá šanci vitamin aktivovat. Jídelníček nám také moc nepomůže. Tučné ryby, vejce nebo houby většina lidí jí jen občas, takže příjem ze stravy nestačí.
Vitamin D a vitamin K2 spolu fungují jako tým, který tělu výrazně víc pomáhá než každý zvlášť. Vitamin D zvýší absorpci vápníku ze střeva a tělo ho najednou dostane mnohem víc.
Kdyby byl ale pouze D, část vápníku by se mohla ukládat tam, kde nemá být (cévy, měkké tkáně). K2 je „navigátor". Řekne vápníku: „Pojď do kostí a zubů a neodkládej se do cév!"
Proto se kombinace D3 + K2 doporučuje jako bezpečnější a účinnější.
Zimní únava není slabost. Je to biologický signál, že tělu něco chybí. Vitamin D může být přesně tím impulsem, který vám vrátí energii, náladu i odolnost. Začněte včas, dokud tělo šeptá – než začne křičet.
Zdroj textu: gsklub.cz, vitar.cz
Zdroj fotografie: Canva